Relaxation dynamique & pleine conscience
Et si le ressourcement et le mieux-vivre de vos équipes étaient abordés grâce à des techniques simples et accessibles par le souffle ?
Les objectifs de la formation :
1️⃣ Ressentir les bienfaits de la respiration sur le plan physique, émotionnel et mental
2️⃣ Expérimenter de nouvelles pratiques pour évacuer les tensions du quotidien
3️⃣ Trouver un calme intérieur pour affronter l’adversité
4️⃣ Pouvoir transposer les acquis dans sa vie quotidienne
🪄 Notre approche
😎 Les + de la formation
• Un temps d’intersession de 3 semaines pour intégrer le vécu
• Un intervenant certifié en sophrologie
📎 Les modalités pratiques
• Public : toute personne désirant découvrir ou approfondir les pratiques de la relaxation dynamique et de la pleine conscience afin d’améliorer son bien-être et sa santé
• Prérequis : aucun prérequis nécessaire
• Durée : 14 heures
• Participants : 6-8
• Méthodes d’animation : pédagogie active, interactivité, expérimentation, outils…
• Validation : questionnaire d’évaluation des acquis et attestation de formation
• Date : sous un délai de 6 semaines
• Lieu : à définir avec le client
• Référent handicap : Élodie Costes
• Accessibilité : locaux et animations adaptés aux personnes en situation de handicap en fonction de l’étude avec le client
• Tarif : selon la nature du marché et le volume (ex : prestation à partir de 1500€/jour pour un volume de 10 sessions)
➕ Les options possibles
• Un accompagnement individualisé post-formation
🪄 Notre approche
🪄 Le programme Inovéoz
Journée Présentielle 1
Redécouvrir le souffle & se projeter vers une santé « idéale » (7h)
Identifier son niveau de respiration et apprendre à le modifier
Vivre sa corporalité par des techniques dynamiques de sophro
Utiliser le mouvement pour une meilleure vitalité
Développer sa capacité à se dynamiser ou bien à se poser
Journée Présentielle 2
Poursuivre son évolution vers une santé idéale « adaptée » (7h)
Élargir le champ de conscience de ses besoins
Se laisser surprendre par des pauses flash
Affiner la perception de sa santé idéale
Se fixer des axes de progrès comportementaux
01. Item Title One
02. Item Title Two
03. Item Title Three
04. Item Title Four
🪄 Le programme Inovéoz
Journée Présentielle 1
Redécouvrir le souffle & se projeter vers une santé « idéale » (7h)
Identifier son niveau de respiration et apprendre à le modifier
Vivre sa corporalité par des techniques dynamiques de sophro
Utiliser le mouvement pour une meilleure vitalité
Développer sa capacité à se dynamiser ou bien à se poser
Journée Présentielle 2
Poursuivre son évolution vers une santé idéale « adaptée » (7h)
Élargir le champ de conscience de ses besoins
Se laisser surprendre par des pauses flash
Affiner la perception de sa santé idéale
Se fixer des axes de progrès comportementaux
« Face à des situations difficiles (entretien à fort enjeu, séparation, conflit, prise de parole...), vous pouvez perdre vos moyens. Cet atelier vous permet de vivre différentes techniques de sophrologie et de méditation afin de réduire votre stress, mieux vivre l’instant présent et gagner en confiance. »
Virginie Galvez
Relaxation dynamique & pleine conscience
Et si le ressourcement et le mieux-vivre de vos équipes étaient abordés grâce à des techniques simples et accessibles par le souffle ?
#Développement personnel
