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Relaxation dynamique & pleine conscience

Et si le ressourcement et le mieux-vivre de vos équipes étaient abordés grâce à des techniques simples et accessibles par le souffle ?

Les objectifs de la formation :

1️⃣ Ressentir les bienfaits de la respiration sur le plan physique, émotionnel et mental
2️⃣ Expérimenter de nouvelles pratiques pour évacuer les tensions du quotidien
3️⃣ Trouver un calme intérieur pour affronter l’adversité
4️⃣ Pouvoir transposer les acquis dans sa vie quotidienne

🪄 Notre approche

😎 Les + de la formation

• Un temps d’intersession de 3 semaines pour intégrer le vécu
• Un intervenant certifié en sophrologie

📎 Les modalités pratiques

• Public : toute personne désirant découvrir ou approfondir les pratiques de la relaxation dynamique et de la pleine conscience afin d’améliorer son bien-être et sa santé
• Prérequis : aucun prérequis nécessaire
• Durée : 14 heures
• Participants : 6-8
• Méthodes d’animation : pédagogie active, interactivité, expérimentation, outils…
• Validation : questionnaire d’évaluation des acquis et attestation de formation
• Date : sous un délai de 6 semaines
• Lieu : à définir avec le client
• Référent handicap : Élodie Costes
• Accessibilité : locaux et animations adaptés aux personnes en situation de handicap en fonction de l’étude avec le client
• Tarif : selon la nature du marché et le volume (ex : prestation à partir de 1500€/jour pour un volume de 10 sessions)

➕ Les options possibles

• 1 : Un accompagnement individualisé post-formation

🪄 Notre approche


🪄 Notre programme



Journée Présentielle 1

Redécouvrir le souffle & se projeter vers une santé « idéale » (7h)
  • Identifier son niveau de respiration et apprendre à le modifier

  • Vivre sa corporalité par l’apprentissage de techniques dynamiques de sophro

  • Utiliser le mouvement pour une meilleure vitalité

  • Développer sa capacité à se dynamiser ou bien à se poser



Journée Présentielle 2

Poursuivre son évolution vers une santé idéale « adaptée » (7h)
  • Élargir le champ de conscience de ses besoins

  • Se laisser surprendre par des pauses flash

  • Affiner la perception de sa santé idéale

  • Se fixer des axes de progrès comportementaux

01. Item Title One

02. Item Title Two

03. Item Title Three

04. Item Title Four


🪄 Notre programme



Journée Présentielle 1

Redécouvrir le souffle & se projeter vers une santé « idéale » (7h)
  • Identifier son niveau de respiration et apprendre à le modifier

  • Vivre sa corporalité par l’apprentissage de techniques dynamiques de sophro

  • Utiliser le mouvement pour une meilleure vitalité

  • Développer sa capacité à se dynamiser ou bien à se poser



Journée Présentielle 2

Poursuivre son évolution vers une santé idéale « adaptée » (7h)
  • Élargir le champ de conscience de ses besoins

  • Se laisser surprendre par des pauses flash

  • Affiner la perception de sa santé idéale

  • Se fixer des axes de progrès comportementaux